预防新冠记住这十个三字诀

〖壹〗 、戴口罩：出门请佩戴医用口罩 ，有效阻隔病毒传播。 勤洗手：接触公共设施后，用肥皂和水彻底清洗双手 。 多通风：保持室内空气流通
，每天开窗通风至少三次。 勤消毒：家中常接触物品表面，可用酒精擦拭消毒
。 少出门：非必要不外出 ，减少不必要的社交接触。 不聚集：避免参加人数众多的聚会或公共活动 。

〖贰〗、戴口罩
。勤洗手。多通风 。勤消毒
，少出门，不聚集 ，勤测温
。送保暖
，防感冒，多学习长知识 ，增本领
，多锻炼强体，混增疫力 ，多喝水
，宅家中。防疫情讲科学，便是非不信邪 ，讲道德，重品行 。不造谣
，讲文明，树新风 ，他就是不传谣
。爱环境
，爱卫生，保清洁 ，爱自己
，爱家人护佑。

〖叁〗
、平常心：老年人防范新冠，首先要有平常心 。面对新型冠状病毒 ，不要过度焦虑
。子女应向老年人清晰解释病毒及其肺炎
，帮助他们理解如何防护。 了解信息：了解新冠病毒是正常的，但要学会调整心态 。建议老年人通过权威渠道获取信息 ，保持理性
，避免不必要的恐慌。

〖肆〗、以转移他们的注意力，改善心情
。动：适当户外运动：鼓励老年人在空气合适的情况下 ，进行适当的户外运动，如散步 、打太极等。但需注意保持人与人之间的安全距离
，避免搭乘拥挤的交通工具 。综上所述，老年人通过遵循“平常心转动作 ”的口诀 ，可以有效减轻对新型冠状病毒的担忧和恐惧
，同时保持身心健康
。

面对疫情如何防护

〖壹〗
、身体防护措施做好个人卫生勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手 。正确佩戴口罩：在公共场所、就医或乘坐公共交通工具时 ，应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩
。佩戴口罩时要注意正反和上下
，确保口罩与面部紧密贴合，避免漏气。

〖贰〗 、面对疫情 ，母婴群体需根据不同阶段特点采取针对性防护措施
，重点包括科学佩戴口罩
、减少外出、做好环境消毒 、保持卫生习惯及合理就医等 。 以下是具体防护建议：婴幼儿防护要点科学佩戴口罩 拒绝抗拒：通过讲故事
、角色扮演等方式向孩子解释戴口罩的必要性，家长以身作则 ，外出时全程规范佩戴口罩
。

〖叁〗、疫情之下
，可通过以下方式实现心理上的自我防护：安排好居家生活，保持规律作息居家期间可规划完成长期想做但未实现的事 ，如阅读 、追剧
、学习新技能等，通过充实生活转移注意力。规律的生活作息是心理稳定的基础
，例如固定起床、用餐 、运动和睡眠时间，避免昼夜颠倒或过度放纵 。

〖肆〗、面对疫情防控措施放宽 ，普通人应保持理性平和的心态
，同时从心理调适
、健康防护、物资准备 、生活管理四个方面做好充分准备
。保持理性平和的心态避免恐慌情绪：正确认识疫情防控措施调整是科学优化防控策略的体现，并非完全“放开”。

〖伍〗
、面对疫情如何防护 ，主要注意以下几点：第一
，尽量减少外出活动，比如避免去疾病正在流行的地区 ，避免到人员密集的公共场所活动
，比如影院、网吧 、KTV 。第二，注重个人防护和手卫生 ，出门佩戴口罩
，在便后饭前，从公共场所返回时 ，要用流动水洗手。

面对疫情,我们应该如何做好自我防御呢?

远离感染源：平时要尽可能避免进出人口密集的公共场所，尤其不要去往高风险地区
。外出排队时自觉与他人保持一米以上的距离
，尽量减少在外堂食，积极掐断一切感染源。坚持勤洗手：双手会沾染各种各样的病原体 ，其中就包括新型冠状病毒
，而洗手则能够有效预防病毒感染 。

疫情之下，可通过以下方式实现心理上的自我防护：安排好居家生活 ，保持规律作息居家期间可规划完成长期想做但未实现的事
，如阅读
、追剧、学习新技能等，通过充实生活转移注意力
。规律的生活作息是心理稳定的基础 ，例如固定起床 、用餐
、运动和睡眠时间
，避免昼夜颠倒或过度放纵。

疫情防控的常态化，要求我们始终绷紧防疫这根弦 ，让防疫措施成为一种习惯
，主动佩戴口罩、主动测温亮码 、主动报备
、自觉配合核酸检测 。临时封控期间，该宅家就宅家 ，不外出、不出小区 、不聚会，积极参加核酸检测
，做到不漏一户、不漏一人
、应检尽检，不给社会添乱
。

面对此次疫情,我们在家到底要如何消毒?

〖壹〗、这时候家庭大消毒要每天进行一次 ，并且需要更加的仔细。2
，热水煮沸 。这是日常生活中，我们常用的消毒方式 ，毛巾
，碗筷，儿童玩具等等 ，都可以放到水中煮十分钟左右
，这样也是可以杀死病毒
。尤其是现在资源紧张，很多地方买不到84和酒精 ，普通家庭完全可以用这种方法来保证卫生安全。3
，通风暴晒 。

〖贰〗 、织物类消毒：建议优先选用煮沸法进行物理消毒
。对于不能耐受高温的布料，可以使用含氯消毒剂浸泡消毒一小时。同时 ，日常应勤洗毛巾
、衣物等，并高温烘干
，以杀灭潜在的病毒 。餐（饮）具消毒：推荐使用开水煮沸的方式进行消毒，时间不少于10分钟。

〖叁〗、及时通风：使用酒精消毒后 ，要及时开窗通风
，以降低室内酒精浓度，减少火灾风险
。避免喷洒消毒：尽量不要在受限的房间内喷洒酒精进行消毒 ，因为酒精易燃
，喷洒后容易形成可燃蒸气，引发火灾。避免大量囤积：酒精是易挥发的液体 ，居民在家使用时
，可购买小瓶装酒精，不要大量囤积 ，以免留下安全隐患 。

〖肆〗 、综上所述
，面对疫情，采用紫外线+臭氧的消毒杀菌方式最为靠谱
。它结合了紫外线和臭氧的双重杀菌效果 ，无需添加化学产品，无抗药性
，无二次污染，且安全性高。在疫情期间 ，这种消毒方式能够为我们提供更加安全
、可靠的卫生保障 。

〖伍〗、一般家庭消毒原则若家中无疑似感染者
，日常做好隔离即可，无需过度消毒
。家庭环境相对安全 ，重点应放在高频接触区域的清洁。常用消毒方式及操作 75%酒精消毒适用对象：门把手 、遥控器
、手机等高频接触物品 。操作方法：用酒精棉片擦拭或喷洒酒精
，擦拭后保持通风，避免明火
。